你是否经常失眠、焦虑，注意力难以集中？长期高压不仅影响工作效率，更会损害身心健康。本文为你提供一套高效自救指南，助你摆脱内耗，重拾生活掌控感。
高压职场已成常态，许多人将压力归咎于个人能力不足，却忽略了环境、管理、文化等深层因素的影响。本文深入剖析职场压力根源，并提供内外兼修的减压建议，助你摆脱困境，提升工作幸福感。
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